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　　孕妇怀孕第12周后，每次去产检医生都会用仪器听一下胎心情况。胎心是反应胎儿健康的一个指标，是比较重要的，所以准妈妈每次产检的时候，也很关心胎儿胎心是不是在正常心跳的范围内。接着一起来了解一下，怀孕晚期胎心多少正常？

　　1、胎心率可以反应胎儿的健康，在怀孕31~40孕周后平均为没分钟139次。所以，在孕晚期的时候，胎心在139次左右都是正常的，但也会有差异的，只要不是很低，也不是很高，孕妇就不用太紧张的。

　　2、用仪器在孕妇的腹壁上听胎心音是最响亮的，因为胎头位置不一样，所以响心音的部位也是不同的。孕妇自己也学习计算一下每分钟的胎心率是多少，要是计算出胎心率在每分钟都在120次以下，或者是每分钟都在160次以上，这就说明胎心率是有问题的，要进一步进行监控。

　　孕晚期的孕妇除了要留意胎心的情况，还应该注意一下胎动的情况。孕妇进入孕晚期后，自己要每天数胎动，如果胎动发生异常，那就要及时到医院就诊了，避免发生意外。

很多宝妈都感觉到，随着肚子里的宝宝一天天长大，自己的行动也越来越不方便，其实面对这个困扰，小编有小妙招让你身轻如燕！

在宝妈们刚怀孕时，是不是感觉和没怀一样，天天想干嘛干嘛，一下走个五公里都不带喘气儿的？上到五楼还能再拿起大勺，做一顿美味的饭？随着肚子慢慢变大，有没有感觉行动越来越不方便，回想曾经的自己，感觉好像会轻功一样。但是面对生活中会遇到的这些不方便，我们也有小妙招来解决，赶紧get起来吧！

一、洗澡

孕妈们挺着个大肚子，洗澡特别麻烦。现在很多家里都会有浴缸，大家都希望劳累了一天后，能泡进浴缸里，美美的洗个澡，放松一下。浴缸对于孕妈们来说，是需要完全禁止的。躺在浴缸里，细菌会更容易进入下体，引发炎症等。这个时间段最好的洗浴方式就是淋浴，可以很好的避免细菌侵入的可能性。但是淋浴也有需要注意的地方，那就是时间，淋浴时间过长会导致孕妈们腰背酸痛，洗澡时温度略高，还容易造成缺氧。孕妈们在洗澡时一定要记得，在地面放上防滑垫，避免摔倒，伤害孩子。

二、弯腰穿鞋袜

日常生活中，我们做很多事情都需要弯腰，但随着肚子越来越大，这些动作不仅不方便，还有可能伤害到胎儿。之前我看到网上有卖鞋拔子的，我还嘲笑谁这么懒啊，提个鞋都不愿意。后来我知道了，这东西可真的好用，买了个长柄的，鞋会好穿很多，我也不用弯腰了。但是如果遇到需要系鞋带的鞋，鞋拔子作用就不大了，这时候怎么系都不太方便。于是就在家扮演了几个月的皇太后，让老公给系鞋带，原来这才是老公的正确打开方式。

三、睡觉

睡觉真的是特别幸福一件事儿了，当初老公还给我起外号叫“觉皇”，结果怀孕多了个小家伙，我睡觉的时候再也不能随心所欲了，孕期还会失眠，睡觉都怕对宝宝不好，整个人都要崩溃。睡觉期间左边侧卧是最好的姿势，用枕头垫一下，会舒服很多，长时间一个姿势会很累，适当调节一下，左右替换，但还是要以左侧为主。

各位妈妈们，这些小技巧，你学会了吗？

　　很多女性在休息的时候喜欢去做spa来放松自己，做spa可以促进血液的循环，还可以放松自己，对于工作紧张，经常熬夜的女性来说是一种很好的放松方式。但是不是每一个人都可以做spa的话，那么，怀孕4周的时候是否可以做spa呢？

　　女性怀孕后有很多的事情不能做，比如不能做重活，不能过性生活，也不能熬夜。但是还是可以做spa的，不过要注意不要让异性给自己做，因为异性的力气比较大，有可能会影响到宝宝。做spa的时候不要按摩腹部，同时力度不能太大。

　　孕妇spa对身体还是有好处的，一方面可以很好的放松自己，有利于宝宝的成长，另外一方面也可以缓解怀孕带来的不适。孕妇还可以做足疗，足疗可以让人彻底的放松，特别是孕后期的孕妇，会出现水肿的情况，足疗可以缓解水肿。但是要注意选择适合自己的药物来做足疗，怀孕4周的孕妇尽量不要用药水泡脚。

　　以上看来，怀孕四周做spa是没有问题的，只是要注意力度不能太大，也不能让工作人员按摩自己的腹部。女性乳房如果不舒服的话，可以让工作人员多按摩一下，这样可以避免出现乳腺炎的情况，也有利于生产后的奶水分泌。