叶酸是适合很多人吃，比如说孕妇或者是备孕的女性，但是并不是所有的人都可以吃，有六种人是不宜吃叶酸的，例如肠胃不适或者是对叶酸过敏的人群，吃了过后可能会出现恶心、呕吐、食欲不振或者是过敏的现象，如果不小心吃了，要多喝一些水，必要的情况下建议去医院指导治疗。

大豆异黄酮不适宜人群

1、慢性病患者

对于一些慢性病患者而言，需要严格控制饮食，特别是激素类食物，应谨慎食用，以免打破身体激素平衡，从而致使病情加重。

2、孕妇、哺乳期妇女

在这个特殊阶段的饮食直接关系到胎儿营养物质的吸收，而大豆异黄酮的补充可能会给胎儿补充过量的雌激素，造成胎儿身体激素的不平衡，从而影响宝宝身体健康，因此，该人群应谨慎食用。

综上所述，备孕期间是可以吃大豆黄酮的，但服用该食物后，应停服半个月后在选择受孕，这样会相对安全。此外，对于一些正在哺乳或慢性病患者而言，应避免该食物的摄入，以免造成不利影响。

不宜吃猴头菇的人群

猴头菇的营养价值是比较高的，但是并非适合所有的人都适合吃的，像一些孕妇、哺乳期妈妈们都需要慎吃的，最好是不建议食用，不然可能会产生不良后果。

孕妇：之所以孕妇不要吃猴头菇，是因为可能会因为在烹饪中，猴头菇没有煮熟，如果孕妇吃后就会出现中毒、恶心呕吐等不良反应，不理偶遇母婴健康；哺乳期女性：哺乳期不建议吃猴头菇的理由和上面所说的是一样的概念，如果孕妇吃后就会通过乳汁传给小宝宝，会导致宝宝出现中毒等情况；过敏人群：对菌物食品过敏者慎用，食用猴头菇容易使他们的免疫力下降，对于一些对菇类过敏的人来说，会引发过敏等症状；免疫力过低的人：对于自身免疫力过低的人是不建议吃的，以免食用以后引起头晕的情况出现；高脑力人群：一些高脑力的人群也是适合食用；感冒发热患者：人在感冒发热期间，饮食应清淡易消化，不能吃的太过营养滋补，而猴头菇富含多种营养，滋补作用强，建议感冒发热患者最好少吃或不吃猴头菇。

活性叶酸的适宜人群

并不是所有人都适合吃活性叶酸，但是叶酸代谢MTHFR基因TT型高风险人群、夫妻一方患神经管缺陷或既往有神经管缺陷生育史、有神经管缺陷家族史的女性，同时血清学检测叶酸水平较低的育龄女性或者妊娠期女性。

胃肠道不适

最初的症状通常出现在胃肠道。腹胀、食欲差、饮食减少或体重明显减轻，后续可能出现腹水，腹胀会更明显，还可能出现腹痛。

此外可能会还会有其他并发症，如骨密度降低、骨质疏松或高胆固醇血症，从而增加动脉粥样硬化、乳房下垂、皮肤松弛粗糙、神经过敏、多梦、偏执、心悸、骨质疏松等心脑血管疾病的风险。