原标题：促进新陈代谢的食物

怎么看叶酸是否代谢正常

Hcy水平：叶酸和甲硫氨酸在合成SAM的过程中会产生同型半胱氨酸。如果通路正常，就代表Hcy水平正常，而一旦Hcy升高，那往往代表着中间代谢路径出了问题，因此关注叶酸代谢是否正常就要关注Hcy的水平。（点此查看Hcy对备孕的影响）。

叶酸代谢基因：叶酸代谢途径中需要多种酶的参与，而酶活性的改变就可能影响叶酸代谢的过程，其中MTHFR、MTRRSLC19A1等基因突变，就会引起酶活性的改变，导致叶酸代谢异常，造成叶酸利用率偏低。研究发现叶酸基因型多态性具有种族和地域差异性，其中MTHFRC677T基因型在我国人群中所占比例为CC型17.4%，CT型47.5%，TT型35.1%。也就是说我国仅有不到1/5的人群叶酸代谢基因是正常的。

因此精卵质量不佳、或者有过胎停等不良孕史的夫妇，建议去做Hcy和叶酸代谢基因的检查，来明确叶酸的吸收代谢情况。如果发现任意一个环节有异常，都需要及时进行干预。

幼稚子宫吃什么能促进发育？

幼稚子宫患者通过服药改善是最有效的，幼稚子宫患者通常月经量很少，很难怀孕，通过补充雌激素和孕激素可以促进子宫发育，常用的药物有克龄蒙、芬吗通等。

除了吃药，患者还可以在生活中适当地增加一些肉类饮食，青春期和育龄女性必须加强营养，多吃大豆、乌贼、芫菜等食物，平时注意劳逸结合，不要节食减肥等。

以上就是关于“幼稚子宫怎么办？幼稚子宫吃什么能促进发育？”的全部内容，幼稚子宫如果早期发现，早期治疗是有治愈的希望的，幼稚子宫的严重程度不同，临床诊断和治疗标准也不一致，患者必须到正规医院进行全面检查。

产妇吃什么可以促进乳汁分泌

产后催乳食谱大全向来都是产妇最为关心的内容之一。

甜醋猪脚姜汤

材料：猪脚1只（斩件），冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。

做法“

1、猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。

2、将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。

3、煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。

功效：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。

木瓜鱼尾汤

材料：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。

做法：

1、木瓜去核、去皮、切块。

2、起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。

3、木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

功效：妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤。

花生猪手汤

材料：猪手、大粒花生米、青菜、油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。

做法：

1、先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。

2、把香葱打个节，姜块用刀拍扁。

3、放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。

4、开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。

5、看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火。

6、把乳白色的"花生猪手汤"盛进汤盆，往汤里滴几滴香油。

猪蹄葱豆腐

原料：猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30毫升。

做法：将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加入量食盐，可下乳，或王不留行15克，猪蹄2只，同炖，饮汤食用。

芪肝汤

原料：猪肝500克，黄芪60克。

做法：两者处理好然后放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。

孕妇吃什么促进胎儿大脑发育？

1.富含脂肪的鱼

欧米伽-3脂肪酸对胎儿大脑发育是不可或缺的。孕妇必须吃三文鱼才能生出聪明的孩子。每周至少吃两次鱼或更多。另一个选择是海鲜，比如富含碘的牡蛎。低碘孕妇要注意，如果不保持健康水平，会影响宝宝的智力。

2.绿叶蔬菜

从菠菜和扁豆到富含叶酸的绿叶蔬菜，多吃水果和蔬菜对保护胎儿大脑免受组织损伤很重要。切水果蔬菜之前一定要洗干净，因为切的时候细菌会进入果肉。

蔬菜中的叶酸还可以降低神经管缺陷的风险，消除婴儿的唇裂和各种心脏缺陷。在怀孕期间，当你确保摄入富含叶酸的食物或补充剂时，你也可以降低先兆子痫的风险。

3.核桃

坚果的种类很多，提供丰富的营养，其中核桃最重要的作用是促进记忆力的增加，帮助大脑的发育。它含有亚油酸甘油酯，是大脑基质中最重要的元素。此外，它还含有丰富的微量元素，可以促进人体脑垂体更好的发育。

4.鸡蛋

鸡蛋高蛋白低热量，尤其是煮鸡蛋。它们含有一种叫做胆碱的氨基酸，已被证明有助于大脑发育和增强记忆。避免未经高温消毒的鸡蛋，因为它们含有可能导致疾病的细菌。

5.动物内脏和瘦肉

我们都认为多吃肉会让你变胖。其实肉类也是一种健康食品，要合理利用!

怀孕4个月后，胎儿需要的铁量会增加，会优先从母体摄入铁，导致孕妈妈贫血。如果孕妈妈长期缺铁，胎儿得不到足够的血液供应，会导致胎儿生长发育迟缓，大脑发育异常，出生后学习能力严重下降。当然切记动物内脏在孕妇吃什么促进胎儿大脑发育里面比较特殊，动物内脏金属可能超标，所以一定要适当使用，切勿多吃。

动物内脏和瘦肉中含有丰富的血红素铁，也容易被人体吸收，所以要多吃动物内脏(心、肾、肝)、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。

6.海带

我们都知道吃碘可以预防大脖子病，却不知道它还可以促进孕期胎儿大脑发育。

怀孕后，身体需要比怀孕前多一倍的碘。碘的主要作用是合成甲状腺素，甲状腺素对大脑神经系统的发育有重要作用。

海苔、紫菜等海产品含碘丰富。每周吃一次这种海鲜，再加上每天供应碘盐，就不会缺碘了。

怀孕期间的饮食对母亲和胎儿都非常重要。正确的饮食不仅可以使胎儿发育更健康，还可以使孕妈妈产后尽快康复。孕妈妈一定要多吃以上食物。当然凡事都不能吃太多，吃太多相对来说其他的营养跟不上。以上就是本期“孕妇吃什么促进胎儿大脑发育？”全部内容了。