原标题：妊娠晚期最令人担心的宫缩，让我们看看分娩时的宫缩是什么。

临产前怎么缓解宫缩痛

真正足月的临产宫缩是不需要孕妈故意克制，因为这是我们大家所说的产力，而我们要做的就是缓解宫缩痛。怎么缓解宫缩痛呢？其实呀方法是有很多的，简单的有按摩腰部、变换体位、深呼吸、坐在分娩球上、家人或Doule陪产等，也可以应用镇痛仪刺激穴位减轻疼痛，还可以使用麻醉方法进行全程镇痛分娩。

但是随着社会的发展，现在也有一种药物可以可以只阻断感觉神经，不阻断运动神经，这意味着不影响宫缩、不影响行走、不影响进食的同时，痛感消失或明显减轻，使产程变成愉快的“旅程”，不使孕妈咪留有“痛苦”的记忆，就是有的人口中所说的无痛分娩。具体方式如下：

1、变换体位

检查孕妈咪身体各个部位是不是都放松了，是不是都很舒服。确保孕妈咪的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，时不时地变换一下体位，随时关注孕妈咪是不是处于最舒服的状态。

2、坐在分娩球上

当疼痛来临的时候，也可以坐在瑜伽球上，手扶固定的物体来上下颠簸身体；或者坐在球上来回滚动以减轻宫缩对盆底造成的压力。

3、体贴按摩

准爸爸还可以为孕妈咪按摩，以缓解她的紧张情绪与不适的感觉。

4、心情放松，呼吸正确平缓

孕妈咪因为疼痛而感觉慌乱或紧张时，准爸爸就在一旁带她做平时练习好的呼吸法，提示她一些有助于让她轻松的要点。

5、家人或者朋友的帮助

家人或者朋友可以提示孕妈帮助分娩的动作，或者也可以帮助孕妈操作，毕竟可能有的孕妈已经痛得没有力气了。

临产前吃什么促进宫缩

在生产前，孕妇都要注意自己的宫缩情况，因为有真假宫缩，有的孕妇过于紧张，就会出现假性宫缩的情况，此时宫缩不明显的话，大家就可以靠一些食物来帮助宫缩。

1临产前孕妇可以喝一些蜂蜜水，这个是有软化宫颈的作用的，宫缩越强，越容易开宫口，其实吃一些补充能量的食物是有利于开宫口的;

2除此之外，宫缩不佳的时候，医生可能会注入催产素加强宫缩，几分钟至十几分钟就能开;

3有助于宫缩的食物主要是以活血化瘀的食物为主，如山楂或者是蓖麻籽油等都是可以的。

临产前可以吃山楂

Tips：

临产前按摩乳头，也是可以加强宫缩的，建议孕晚期的妈妈要多做一些运动，如慢慢的爬楼梯、深蹲等，对分娩是有好处的，宫缩痛的时候，大家可以用吸气吐气的方式来缓解阵痛。

孕晚期宫缩的原因

孕晚期由于增大的胎儿会使得子宫变得敏感，偶尔出现肚皮发紧发硬，属于假性宫缩，是属于正常的，不用过于担心，只要注意休息，避免劳累。如果宫缩频繁，且变得有规律，每次宫缩间隔的时间逐渐缩短，宫缩持续的时间延长，要警惕临产，注意观察是否见红及破水，及早准备衣物到医院待产。宫缩时平卧、闭目，放松心情，注意呼吸的调整。