原标题：如何在怀孕前调节身体？
4备孕前如何调整自己的身体
1、准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。如果体重超常，偏瘦或偏胖，都会使怀孕的机会大大降低。清瘦的女性，应注意多增加优质蛋白质和富脂食物的摄取。肥胖的女性，应在积极减肥运动的同时，适当控制热量摄取，少吃油腻、甜腻食品，争取将体重减到正常。
2、少吃甜食。因为甜食具有高脂肪、高卡路里的物质，常食甜食的女性容易引起体重增加，影响血糖，对怀孕不利。另外，孕前6个月停止服用避孕药或其他药物，少接触有毒有害的环境，减少与宠物的接触机会等。
调经促孕丸在某种情况下是有效的，但是，也只是针对某些情况而言。再者，怀孕能否成功，靠的是夫妻双方的情况，而不仅仅是女性的问题，当然，也有可能只是女性的问题。但是，身体状态对怀孕的成功率的的确确是会有影响的。
备孕如何调理
1，补充叶酸
为了防止怀孕期间儿童畸形，请在医生的监督下加入足够的叶酸。另外，你应该多吃含有叶酸的水果，这有利于胎儿的健康。
2，注意补充维生素和补钙
怀孕时，应加入大量的钙，因为在怀孕期间，胎儿会吸收孕妇体内的钙。因此，孕妇必须提前预留足够的钙和维生素，以确保孕妇和胎儿的健康。3，注意血液
在准备怀孕时，应补充血液，因为怀孕后，女性体内容易发生贫血，而后期血液不利于吸收，所以要事先准备好准备血液，如：多吃动物肝，木耳，红枣，红花等血液食物。
夫妻备孕前吃什么调理身体
1、健康脂肪类食物
生活当中三文鱼、核桃、金枪鱼、牛肉、鳕鱼以及蛋黄等等都是常见的健康脂肪类食物，这类食物中的脂肪可以很好的帮助调夫妻双方身体当中的激素，在女性朋友的子宫环境和促进排卵方面都有明显的改善效果，可以在很大程度上提高女性朋友怀孕的几率。
2、维生素D类食物
生活当中含有维生素D的食物主要有野生鱼类、鱼子、牛奶制品和鸡蛋等等，这类脂溶性的物质在帮助维持雌激素正常分泌和调节细胞生长方面有明显效果。而且在助孕方面也有明显效果。所以备孕的朋友多吃一些是有好处的。
3、维生素E类食物
常见的含有丰富维生素E的食物主要包含有牛奶制品、鸡蛋、肉类、绿色蔬菜、杏仁等，这些食物中的维生素e可以很好的帮助人体对其他脂溶性的维生素进行吸收，让激素分泌较为正常，从而帮助提高受孕的几率。
4、维生素A类食物
含有丰富维生素A的食物主要有牛奶制品、胡萝卜、南瓜子、鸡蛋以及菠菜等等，因为维生素A也是脂溶性的，在帮助卵泡发育方面和改善子宫环境方面有着比较明显的效果，所以经常吃这些食物自然也是可以帮助受孕的。
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