孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则。为适应孕妇的口味，使其食欲增强，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。

　　多食富含蛋白质的食品

　　为保证碘和锌的摄入，孕妇每周至少应吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等。

　　多食牛奶及奶制品

　　牛奶不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。

　　多食谷类食品

　　谷类食品每日食用不可武汉正规代孕招聘少于150克，而且品种要多样，要经常粗细粮搭配，尽量食用中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

　　多食蔬菜和水果

　　应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2／3，蔬菜和水果要选用新鲜的，以保证维生素C的供给。

　　孕期的妈妈不仅要为宝宝储备营养，更要保持美丽的身材，福膳坊孕期餐富含宝宝成长必须的营养，而且通过合理的热量摄入，让孕妈的身材不走样。福膳坊孕期调理方案由营养师一对一根据产妇的体质等特质为客户定制食谱，配以有机等高标准食材，再由专业厨师精心烹调。

　　孕期餐烹饪建议

　　武汉助孕网孕期应尽可能采用炖、煮、煲等方式，少用油炸、油煎等烹调食物。合理摄入食用油、盐、糖可以预防高血压、糖尿病的发生发展;福膳坊孕期餐采用先进的烹调方式，标准化生产控油、控盐、控糖，在保证营养吸收的同时避免油脂的过量摄入。

　　福膳坊致力于为孕产期女性提供全面科学的调理方案，引入了台湾月子膳食理念，并在此基础上进行了改善和改良，使之在集中西医学及现代营养学于一体的基础上，更适合大陆女性。为孕期妈妈胎儿提供健康饮食保证。孕期吃得对，妈妈苗条漂亮，宝宝聪明健康!

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　　福膳坊 膳食管家

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