孕妇小腿抽筋自救办法

抽筋的痛苦谁抽过谁知道，当孕妇小腿抽筋发生这时候可以做以下几个动作：

1.抓脚趾。抽筋一开始，腿部尽量伸直，同侧的手抓住自己的脚趾把脚尖尽量向上掰，使这根抽筋的腿完全伸展，一会儿疼痛就停止了;

2.举手法，当腿抽筋的时候，高高举起对侧的手臂，感觉到全身拉伸之后再放下;

3.按摩合谷穴。合谷穴在两只手虎口的正中间，当孕妇没有能力快速地抓住脚趾伸展，那就用一只手按压另一只手的合谷穴，大概15分钟左右就可以缓解疼痛，是非常管用的办法。

孕妇腿抽筋吃什么食补

孕妇腿抽筋一般发生在孕中晚期，特别是在夜间、凌晨的时候。这些都是因为缺钙造成的，孕妇腿抽筋可以一般可以通过吃一些含钙丰富或者容易吸收的食物，比如牛奶、奶制品或者虾皮之类补充钙。

孕妇需要每天补充1000-00mg的钙，所以孕期除了普通饮食含的钙之外，还必须要补充600mg以上的钙。尤其在晚上睡觉前可以额外多补充一片钙片，这样可以预防夜间跟凌晨抽筋，还可以多晒晒太阳，因为紫外线可以促进钙的吸收。

孕妇补钙吃什么钙片

孕期补钙可以通过食补以及药补，常用的补钙药物包括迪巧钙片、金牡龙钙颗粒、羚锐钙片、十月馨、孕她维素等，认准国药准字号。

武汉同性恋代孕

每一个妈妈都希望生一个聪明的宝宝，想让宝宝聪明就要从娘胎里开始培养，胎儿的智力高低先天是遗传决定，但也可以通过妈妈的饮食来改善。

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孕妇吃什么宝宝聪明

胎宝宝身体好,将来出生以后少生病，给爸爸妈妈省不少事呢，看着宝宝生病的可怜模样，试问哪个父母不难过不着急？孕妈妈怀孕的时候努力一点，将来带娃就少操心。来看看孕妈吃什么宝宝聪明。

1、多吃增加胎脑细胞数量的食物

产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。

孕妇吃什么宝宝聪明

推荐智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

2、补充促进胎脑速增配线的食物

从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

推荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等

3、补充铁质的食物

铁质不足