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    孕妇小腿抽筋自救办法

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    抽筋的痛苦谁抽过谁知道,当孕妇小腿抽筋发生这时候可以做以下几个动作:

    1.抓脚趾。抽筋一开始,腿部尽量伸直,同侧的手抓住自己的脚趾把脚尖尽量向上掰,使这根抽筋的腿完全伸展,一会儿疼痛就停止了;

    2.举手法,当腿抽筋的时候,高高举起对侧的手臂,感觉到全身拉伸之后再放下;

    3.按摩合谷穴。合谷穴在两只手虎口的正中间,当孕妇没有能力快速地抓住脚趾伸展,那就用一只手按压另一只手的合谷穴,大概15分钟左右就可以缓解疼痛,是非常管用的办法。

    孕妇腿抽筋吃什么食补

    孕妇腿抽筋一般发生在孕中晚期,特别是在夜间、凌晨的时候。这些都是因为缺钙造成的,孕妇腿抽筋可以一般可以通过吃一些含钙丰富或者容易吸收的食物,比如牛奶、奶制品或者虾皮之类补充钙。

    孕妇需要每天补充1000-00mg的钙,所以孕期除了普通饮食含的钙之外,还必须要补充600mg以上的钙。尤其在晚上睡觉前可以额外多补充一片钙片,这样可以预防夜间跟凌晨抽筋,还可以多晒晒太阳,因为紫外线可以促进钙的吸收。

    孕妇补钙吃什么钙片

    孕期补钙可以通过食补以及药补,常用的补钙药物包括迪巧钙片、金牡龙钙颗粒、羚锐钙片、十月馨、孕她维素等,认准国药准字号。

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    每一个妈妈都希望生一个聪明的宝宝,想让宝宝聪明就要从娘胎里开始培养,胎儿的智力高低先天是遗传决定,但也可以通过妈妈的饮食来改善。

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    宝宝在妈妈肚子里,和妈妈融为一体,妈妈吃什么,宝宝就吃什么,所以孕妈妈在怀孕期间千万不能挑食,只要是对胎宝宝有好处的食物,都要吃。

    孕妇吃什么宝宝聪明

    胎宝宝身体好,将来出生以后少生病,给爸爸妈妈省不少事呢,看着宝宝生病的可怜模样,试问哪个父母不难过不着急?孕妈妈怀孕的时候努力一点,将来带娃就少操心。来看看孕妈吃什么宝宝聪明。

    1、多吃增加胎脑细胞数量的食物

    产前智能提升的两个功用,就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成,及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程,增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间,多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。

    孕妇吃什么宝宝聪明

    推荐智力食物:蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等,基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

    2、补充促进胎脑速增配线的食物

    从怀孕第18周开始,脑细胞数量的增多已近最高峰,但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝,此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

    推荐智力食物:花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等

    3、补充铁质的食物

    铁质不足

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