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女人的月经是女性具备生殖能力的象征，因此，女性月经的正常与否将直接影响到怀孕，想要备孕生宝宝的女性朋友，你的月经正常吗？如果月经不和谐，我们又该怎么调理呢？

自测，你的月经正常吗？

月经正常指的是月经周期、经期、经量正常，并在月经期间有轻微的不适，但并不影响我们正常的生活和工作。

正常的月经周期为21-35天（两次月经第一天的间隔时长），每月月经经期为2-8天，平均4-6天，正常月经量为20-80ml。

如果月经周期、经期或出血量出现异常，排除器质性病变以后，我们就称之为月经不调或月经失调。

备孕，你是否跟她一样？

李小姐今年32岁了，在一家外企做财务，平时工作节奏很快，月经有时候一个月来两次，有时候两个月来一次。孕前检查时，拿到检查报告的李小姐心情顿时阴沉了-----月经失调，卵巢孕激素水平偏低。

备孕的你，知道这些吗？

具备生育功能的正常女性每月有一个卵子从卵巢排出，经输卵管到达子宫腔。

武汉代孕医生

如果没有遇上精子，卵子几天内死亡。随着卵巢周期性变化，子宫内膜改变其组织形态。若无受精卵形成，植入子宫内膜，子宫内膜发育到一定时期便会脱落出血，这就是月经。

调理月经，从改变生活习惯开始

由于下丘脑-垂体-卵巢轴的主要生理功能是控制女性发育、正常月经和性功能，同时它还参与机体内环境和物质代谢的调节，受到大脑高级中枢的影响。

改善或预防月经不调的发生，首先要在日常生活工作中做到以下几点：

1.改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素以免影响到性腺输出而引起月经失调

2.减缓工作中的压力，让心情放松，情绪的异常波动都必然干扰中枢神经的正常工作，从而影响到决定月经变化的卵巢功能的调控，使月近期紊乱

3.远离电磁波和噪音

4.切勿滥用药物，不吸烟，不盲目减肥

5.经常参加锻炼，如游泳、跑步快走、做有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体型，还可以缓解精神压力

6.注意饮食的均衡和多样化

7.注意保暖，尤其在经期，应避免淋浴、涉水、游泳、吃冷饮等。

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