随着生活压力越来越大，现在很多女性都是上班族，并且都有熬夜的习惯，而且在熬夜的习惯养成后，即使是在怀孕期间武汉时代助孕生殖也没有进行改变。所有人都知道，熬夜对身体不好，尤其是对孕妇来说，长期熬夜不仅会伤害自己，还会对宝宝造成很大的伤害。

　　那么怀孕的不同时期，孕妈应该在几点前睡觉比较好呢？

　　怀孕早期

　　在怀孕早期，有些孕妈们可能受妊娠反应的影响，所以抵抗力较差，容易生病，睡眠质量也非常的低。

　　医生建议：在怀孕早期的孕妈们最好能够保持每天8~9小时的睡眠时间，如果能够在11点之前入睡，就能够满足第二天的精力要求了。并且在这个时期保证睡眠质量也能有效的缓解孕吐反应。

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　　怀孕中期

　　孕中期孕妇的精神变好，行动敏捷，充足的饮食让孕妇的体质有所改善。

　　怀孕中期，不需要过分控制孕妇的睡眠时间，如果孕妇每天只睡6-7小时，也觉得精力充沛，只要白天不觉得困乏就可以。

　　如果孕妇平时总是打瞌睡，身体总是很疲劳，可以适当延长睡眠时间。

　　怀孕期间，孕妇的睡眠时间的多少，要根据孕妇自身的情况来定，睡眠不足的妈妈，白天要午睡，睡眠充足的妈妈，可以适当调整睡眠时间。

　　怀孕晚期

　　到了怀孕晚期，很多孕妈武汉代孕价格都武汉代孕会出现各种睡不着的情况，比如：腿抽筋、尿频、耻骨痛、腰痛等情况，这种情况下，孕妈要想晚上睡眠质量好那就很难了，所以这个时候，孕妈最好晚上十点前睡觉比较好，尽可能保证自己的睡眠质量。另外，基于晚上睡眠质量不好，孕妈最好有午觉的习惯，这样能保证孕妈精力充沛。

　　怀孕期间需要的午休时间1.5小时上下

　　正常的午休时间在1.5左右是一个完整的睡眠周期，在这个时间段，孕妈妈可以得到一次身体的完全放松，再而进入深度的睡眠时间。当然，在这里也需要提醒给位孕妈妈们，午休不愈在饭后的短时间内入睡，相关的医生介绍：饭后直接午休，会影响倒人体武汉如意助孕公司对食物营养的吸收，久而久之会影响倒整个人体的消化功能机制，胎儿需要的营养就会得不到补充，影响胎儿的正常发育，这样的午休对人体反而是有害的。

　　对于午休的睡眠地点，可能会由于工作或者其他条件的影响，大多数孕妈妈为了方便选择在办公室或者沙发这些地方。在此，需要提醒给位孕妈妈的是最好选择在安静优雅的卧室进行平躺进行午休。