一辈子有很多个520

　　但只有一个2020520

　　大街上随处可见鲜花+巧克力

　　空气都变成粉红色的

　　婚姻登记处挤满了幸福的人儿

　　每对年轻的夫妻在度过甜蜜二人世界后，

　　都会面临要“造人”这件大事。

　　生一个健康可爱的宝宝，

　　不仅是夫妻俩的小目标，

　　更是整个家庭的愿望。

　　但想要生个健康的宝宝，不仅需要怀得上，还得要质量好。与意外惊喜相比，只有正确合理备孕，减少胎儿畸形发生率，才能生出健康宝宝。

　　做好孕前准备，尤其是女性做好备孕工作，非常重要。

　　备孕期的“吃”

　　保持饮食均衡

　　俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，备孕期应多吃新鲜蔬菜、水果。饮食上要多样化，要吃得杂一些，遵循少吃多餐原则。

　　科学膳食补充叶酸

　　孕期如果每天补充适量叶酸，能够预防绝大部分婴儿神经管畸形的产生，及预防早期的自然流产。

　　但叶酸缺乏状态不是服用叶酸后能马上改武汉供卵试管助孕机构善的，最佳时间应该从准备怀孕前3个月开始，一直至整个孕早期。

　　一定要注意补水

　　身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力。

　　这水是指烧开后自然冷却的白开水，具有独特的生物活性。

　　注意储存钙和铁

　　怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。

　　因此，在孕前应多食用富含铁和钙的食物，避免孕期缺乏。

　　需要远离的污染

　　远离烟草

　　如果有抽烟习惯，一定要停止吸烟。

　　备孕期吸二手烟也会影响女性身体的健康，如身边有人吸烟时尽量远离。

　　远离甲醛

　　备孕期对于甲醛污染尤其敏感，严重的甲醛污染会导致胎儿畸形，无脑儿等多种问题。

　　所以备孕期尽量少去或者不去新装修的环境，避免装修建材、家具等释放的有害气体造成空气污染。

　　宠物妥善处置

　　备孕期应该对宠物做好妥善的安排，虽然感染弓形虫或者狂犬病毒的机会不高，但却不能疏忽。

　　可以暂时交给亲朋好武汉替人生子友代养。如割舍不了想继续留养，需要做好以下工作：

　　给家里的宠物提前做好检查。

　　备孕女性不接触宠物的粪便，照顾宠物的重任移交给其他家人。

　　皮肤黏膜有伤口时，更要避免接触宠物食物和粪便。

　　其它污染

　　在空气污染比较严重时，出行应佩戴专业口罩，并且尽量减少室外活动。户外运动应尽量避免去人多的地方，以减少病毒感染的几率。武汉供卵助孕价格

　　春季空气中花粉含量增高，如出现过敏反应需及时就医。

　　关于备孕期的化妆

　　化淡妆、选温和化妆品

　　备孕期间可以化妆，但是尽量不要化浓妆，妆容宜淡不宜过重，特别是口红和粉底，每次妆容及时卸妆及彻底清洗，防止色素沉积。

　　另外要注意像美白、祛斑、祛痘、指甲油等不要用，指甲油和喷雾发胶通常含有邻苯二甲酸（Phthalates），备孕期不建议使用，此物可能影响男性胎儿的生殖系统发育。也尽量不要烫发染发，这些产品中会含有毒素对宝宝健康有问题。

　　在选择化妆品时，应尽量选择一些纯天然的化妆品，目前市面上有不少专门针对孕妇的化妆品，在备孕期间也可以作为选择。

　　使用孕妇专用护肤品

　　孕妇专用护肤品，就是适合孕期女性使用的日常护肤品，也称为孕产期专用护肤品。

　　孕妇护肤品具有天然性、安全性、专业性、有效性、基础性五个特征，产品不含中重金属、酒精、激素、矿物油、和化学香料，对胎儿和孕妇无伤害，同时可以有效改善孕产期的肌肤问题。

　　关于备孕期运动

　　备孕期的女做一些适当的运动，不仅可以保持健康的体魄，还可增强卵子的活力，促使健武汉哪个助孕机构好康孕育。

　　做温和的运动

　　但运动也并不是越多越好，备孕期间不适合做激烈的运动。运动过度，容易伤害身体，导致适得其反。

　　散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。

　　期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休武汉助孕医院 息，根据自己的身体情况调节慢跑时间和速度，不宜劳累。

　　有规律地运动

　　运动需要有规律，有规律的运动，运动的效果才能够更为明显。多选择提高心肺功能的运动，比如打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、瑜伽、普拉提、太极拳等有氧运动。

　　女性一旦怀孕之后，需要为胎儿的生长发育提供氧气，女性分娩的时候，也需要调节好自己的呼吸，那么心肺功能的锻炼对于备孕女性来说非常有必要。

　　关于备孕期的检查

　　准备优孕必知，可在医院行孕前医学检查，做孕前检查时，老公应该一同前往，因为男性存在同样的不孕的机率。

　　同时做孕前检查还可以判断两人是否存在染色体异常，生育健康婴儿的机率，如果存在异常积极治疗，把身体调整到健康状态。

　　高龄产妇备孕更要做好孕前准备，孕前要做好全面体检，先把原有疾病治好(比如检测血糖、排卵管功能等)。如果正在服用某些药物，也要事先咨询医生是否需要更换。

　　由于工作繁忙或者夜生活丰富，最后提醒备孕期的女性们要改掉作息不规律的坏习惯，孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状，保武汉代生孩子持充足的睡眠可以提高身体的免疫力。

　　要放松心情、舒缓身心，缓解生活和工作中的压力，往往会加大压力，容易导致内分泌失调，影响受孕，让一切都顺其自然的发生，保持愉快的心情，去等待小宝宝的诞生。

　　编辑：魏成光

　　编审：蓝华春

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