自检非常简单，只需要修剪自己光滑的指甲，准备一个镜子、一盏灯、一副注释非常齐全的V地带生理卫生图，然后在家里把门关好，窗帘拉好，找个合适的姿势靠在沙发或者床上，就可以自己检查啦!　　自检时间　　除了生理期，其实任何时期都可以进行检查，当出现意外情况例如异常出血或者瘙痒等不适症状的时候可以自己立刻检查，经过大概分析后再咨询医生，方便尽快确定原因，一旦发现异常立即就医。　　自检频率　　只要愿意，天天自检都没有问题，但是没有那个必要，每个月一次的频率或者偶尔不适的时候检查一下就能够监测自身V地带的状况了。　　自检指标　　1.颜色：健康的阴道壁呈淡粉色，白带是无色无味或者略微有些白色的较粘稠液体，阴道有自身的清洁能力，所以不需要随便的扰乱它。　　假如阴道壁呈亮红色或者粘膜肿胀，白带呈现豆渣或者泡沫样，又或者发现白带像牛奶一样浑浊而不是清澈的，这个时候就该去医院了，证明你可能已经有了炎症。　　2.湿润：如果一个深情的法式舌吻或者十几分钟的前戏都不能让你湿润，V地带就像是沙漠般干旱，那你就需要更多的雌激素来帮忙了，放松自己紧张的心情，补充一些维生素A，多吃些粗粮再增加一些维生素B ，这些好的营养物质加上轻松的心情都有助于你的V地带回归湿润。　　3.角度：当手指慢慢深入进去时，你会发现阴道是向下倾斜的，大概倾斜角度15°，有些人的阴道在远端会上翘或者下垂。　　如果阴道的走向不一样，那宫颈口的倾斜角度也会不一样，当激情运动时会因为角度问题导致冲撞位置不好而影响高潮的产生，所以最好的解决办法是大胆的尝试各种体位，寻找双方最舒服的角度来达到高潮。　　由于很多人喜欢把毛巾和内裤晾在洗手间，潮湿的环境导致细菌滋生较多，所以很多女性就因此而患上炎症，所以，最好将毛巾和内裤每天都晾晒在太阳下，让阳光进行杀菌，而如果已经有了炎症，那就需要将内裤在开水中煮10min来进行杀菌了。　　V地带的清洗就如同面部护理一样，每天只需要两次来护理，其余时间用清水就可以清洗啦，但是一定要每天都换洗内裤哦。但是建议大家不要每天都用护垫，因为垫护垫后会影响透气性，导致阴道内更易滋生细菌。如果在排卵期分泌物较多的那几天，是可以适当的使用的，其余时间就没有必要了。　　温馨提示　　孕前的自检需要一个柔软的靠垫，同样的，激情时刻也可以使用枕头，因为一个柔软的枕头可以帮助更温柔的进入，太过粗暴会引起疼痛从而大煞风景。臀部垫枕头其实等于抬高了阴道，不仅不易引发疼痛，还可以发掘更多的体位来增加情趣。如果是准备要代孕宝宝，还可以将枕头保留三十分钟，有利于增加代怀孕成功率。