小时候喜欢吃冰淇淋，长大了还是喜欢吃冰淇淋，怀了宝宝的妈妈们也还是喜欢吃冰淇淋，但是冰淇淇冷冷的，不知道吃了好不好，但是对于妈妈来说，能在夏天吃一支冰淇淋是很快乐的事情，那孕晚期的妈妈可以吃冰淇淋么？我们一起来看看吧。

不能吃辣不让吃冰，宝妈哺乳期忌口真那么严格吗?

　好不容易熬到了宝宝出生，却不曾到了哺乳期还有更多的禁忌，不能吃冰、不让吃火锅烧烤、要一直忌口不能吃辣等可折磨这不少宝妈，那哺乳期忌口，需不需要这么严格呢?

　哺乳期妈妈有那么多饮食禁忌吗

孕晚期吃什么水果好

女性在怀孕期间是很辛苦的，不仅需要承受身体上带来的不便和不适，还需要忌口等生活习惯的改变，水果就是孕妇们的食物首选。如果选择水果对孕妇们就至关重要了。并且在孕晚期这个关键的时期。应尽量选择新鲜且性质温和的水果，切勿选择过于寒凉的水果

1、苹果

苹果的热量比较低，非常适合孕晚期的孕妇食用，还可以预防贫血，因为苹果中含有丰富的铁元素，可以有效的预防缺铁性贫血的出现，对晚期的孕妇具有帮助。还可以预防水肿已经缓解便秘。

2、香蕉

香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，能够很好的控制孕妈的体重，为分娩减轻痛苦，孕妇体重过重，会影响孕妇分娩。

3、猕猴桃

猕猴桃享有“水果之王”之称，其含有丰富的营养价值和维生素。在孕晚期的时候每天可以吃上一两个，对胎儿和母体都是非常好的。

4、橙子

橙子中还富含丰富的维生素，可以增强孕妇的免疫力，同时也有利于胎儿的各个组织器官的健康发育。

温馨提示：橘子性凉，孕妈们要少吃，不要贪吃哦，一定要适度进食。

5、火龙果

火龙果不仅外观好看且果肉也是甘甜可口，是一种无污染的绿色水果，可以防止便秘、预防贫血，在孕晚期的时候可以食用火龙果，但是不宜多食，要适度食用。

6、百香果

在孕晚期可以食用百香果，因为百香果中含有大量维生素C、β-隐黄素和α-胡萝卜素。这些抗氧化剂可以中和自由基的活性，防止细胞损坏，减少氧化压力和保证孕妇妊娠健康。

以上几种水果只是众多水果中的几种，还有很多的水果孕妇都是可以食用的，小编在这边就不一一举例，不过小编要劝诫各位孕妈不论是那种水果，一定要适度，不可以多食。均衡饮食，才是正确的饮食方式，千万一定要管住自己的嘴哦。

孕晚期吃薯片

薯片属于膨化食品，是用高温油炸而成，对人体是有一定危害的，尤其是对孕晚期的孕妇，不仅会影响到孕妈自身的身体健康，还会影响胎儿的生长发育。

引起消化不良

由于薯片时经过油炸的食物，所以里面会含有丰富的油脂，吃太多的薯片会大大的增加我们胃的压力，严重的还会造成消化不良。

引起上火

油炸过的食物不仅没有什么营养，其油脂的含量会大大的增加，这样就会造成薯片的热量大大的增加，如果多吃的话是很容易引起孕妈上火的。

得糖尿病

成品薯片里面会有很多添加剂的，而且还会放很多材料，薯片是属于高热量高糖的食物，经常的是可能会导致孕妇进食过多的油脂，造成孕妇血糖和血脂升高，因此如果在怀孕晚期吃了好多薯片的话，是很容易得糖尿病的。

薯片吃多了会导致糖尿病

缺钙

薯片里面会有棕榈油，这种油会对孕妇有一定的影响，会影响孕妈对钙质的吸收，大量的吃薯片的话，很容易导致孕妇缺钙。

由于孕期吃薯片会对孕妈造成影响，从而也会对胎儿产生一些危害，

影响胎儿情绪

由于薯片中反式脂肪含量比茎高，所以如果孕妈们在孕后期吃多了薯片可能会影响到胎儿的情绪，也不利于胎儿智力的发育，不利于女性安稳的度过孕晚期。

影响骨骼发育

如果孕妈妈们大量的吃薯片的话，很容易导致自身缺钙，从而也会导致肚里的宝宝出现缺钙的情况，导致胎儿发育迟缓，这是十分不利于胎儿的骨骼发育的。

吃薯片不利于胎儿的骨骼发育

Tips：

值得一提的是，在孕晚期吃薯片是不会导致胎儿畸形或胎儿过大的情况，因为此时胎儿的发育大多成型，但是会严重影响胎儿的发育，所以孕妈们尽量不要吃薯片哦。

怀孕晚期饮食吃什么

对于到了怀孕晚期的准妈妈，为了控制巨大儿的产生，要适当的控制饮食，因此在食物的选择上要更加科学化。那么，怀孕晚期吃什么呢？

1、应增加蛋白质的摄入。

2、应供给充足的必需脂肪酸：怀孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸，以满足大脑发育所需，所以孕妈咪多吃海鱼有利于DHA的供给。

3、摄入足量的钙：妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

4、应适量摄入维生素D，促进钙的吸收。

5、补充足量的维生素B1：孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。

6、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。