怀孕期间，准妈妈们需要注意营养平衡，以便其婴儿健康成长。以下编辑为孕妇推荐了几种营养食谱，并期望仍然担心在怀孕期间如何正确搭配营养食谱的母亲。

首先，麦芽糖稀汤

配料：100克麦芽，100克瘦猪肉，20克蜜饯枣和适量的盐。

实践：

1。 麦芽炒至略黄。

2。 洗蜜枣； 洗净瘦猪肉，切成薄片。

3。 将蜜枣/炒麦芽放入砂锅中，小火煮45分钟。

4。 加入猪肉，转高火煮猪肉。

5， 食用前先加盐调味。

健康提示：麦芽富含维生素B6，叶酸和磷脂，可以帮助准妈妈缓解一定长度的疲劳。

二，山药香菇鸡

原料：山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1个，新鲜香菇5个，盐，糖，料酒和酱油。

实践：

1。 将山药洗净去皮，切成薄片； 将胡萝卜去皮切成薄片； 浸泡香菇，去蒂，并使用交叉铲。

2。 洗净鸡腿，切成小块，用沸水煮沸，除血后沥干。

3。 将鸡腿放在锅中，加盐，糖，料酒，酱油和水，加蘑菇并一起煮，然后用小火慢慢煮。

4。 煮10分钟后，加入胡萝卜片，重新煮山，然后煮至山完全煮熟。

健康提示：山药中含有淀粉酶，多酚氧化酶等多种物质，有利于脾胃的消化吸收。 而山药中含有皂甙，胆碱，维生素C等营养物质和多种矿物质，这对准妈妈们消除妊武汉代生子娠疲劳有很好的治疗作用。鸡肉的蛋白质含量较高，种类很多，消化率也很高。 它容易被人体吸收和利用，具有增强体力和增强身体的作用。

三，蒸砂仁鲈鱼

原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒，精制盐，香油和味精。

实践：

1，将砂仁捣碎，将生姜切成细颗粒，与鲈鱼的腹部混合，放入碗中。

2。 加入料酒，精制盐，麻油，味精和水，然后在蒸锅中蒸。吃蔬菜或零食时，要吃肉和汤。

健康提示：弥补流产。适用于因脾虚呕吐和气滞血瘀，胎儿烦躁不安等症状。

四，肝粉炸鸡

原料：米粉250克，鸡grams肝150克，葱50克，丝瓜100克，花生油300克（约60克），盐5克，糖5克，湿淀粉，春 洋葱，料酒10克，一些汤。

实践：

1。 分别将鸡g和肝洗净，切成小块，放入同一碗中，加入盐，糖，湿淀粉和料酒，拌匀上浆。 将丝瓜去皮，洗净，切成小三角片； 小葱去皮，洗净并切成条; 将米粉用沸水煮熟，取出，并用水控制。

2。 将锅放到火上，将油炒到热至百分之五十或百分之六十。 充分粉碎鸡肝片，用筷子将其切武汉助孕医院开并滑动约1-2分钟。将基础油留在原来的锅中，放回火上，煮至70％热。 倒入米粉和一些盐，然后炸3分钟。

3，用另一个锅加热，放些油，烧至70％的热量，加入丝瓜络切片，葱头炒2分钟左右，直至半熟，放入光滑的lo切片，加入剩余的盐，糖 然后加入一些新鲜的汤，调整口味，然后翻炒一会儿。 撒上葱，搅拌均匀。 服务并盖上米粉。

健康提示：鸡肝具有滋补肝肾的作用，鸡chicken具有健脾胃的功能。鸡g是鸡的肌肉和胃。 鸟的胃分为胃和腺武汉代孕包男孩 胃。 腺胃分泌少量胃液。 肌肉和胃部穿透，肉变稠。 它负责存储和研磨食物。鸡肝能滋养肝肾，治肝虚黑眼，婴儿堆积，胎漏。这道菜是由多种原料制成的，营养丰富，经常被孕妇食用，可能是缺铁性贫血。

五，芹菜炒干

配料：芹菜300克，干香3片，盐3克，糖3克。

实践：

1。 除去芹菜的叶子，切掉根部，将它们清洁并切成几英寸长的部分。

2，香干首先水平切成两半，然后换成丝刀。

3。 在火锅中加油。 当油温热时，倒入香香，然后干炒。

4，倒入芹菜，翻炒几下，加盐和糖，搅拌均匀20秒钟。

健康提示：此菜富含铁，钙，磷，维生素C，蛋白质等营养成分。 进食芹菜常可辅助治疗高血压，血管硬化，贫血，神经衰弱和儿童骨软骨病。孕妇尽早食用，除了获得全面的营养外，还可以防止将来发生贫血。芹菜粗纤维晶体可以增加肠道蠕动，防止孕妇武汉代怀孕怎么样早期便秘的发生，并有助于怀孕。