有很多食物已经被两岁宝宝的肠胃适应了，但是一些细心的妈妈还是会给宝宝忌食一些食物，这样能够防止食物会影响到宝宝，对于宝宝起到了保护的作用，荔枝就是其中的一种，那么，3岁宝宝能不能吃荔枝？我们一起来看看吧。

1岁3个月宝宝食谱

可以多给宝宝吃的食物包括以下两类：

一、蔬菜、水果。

宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

二 、适量的动植物蛋白。

在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

推荐菜谱一、西红柿鱼糊

推荐理由：此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜5个月以上婴儿食用，有助生长发育。

材料：净鱼肉100克，西红柿70克，精盐2克，鸡汤200克。

制作方法：

1、 将净鱼肉放入开水锅内煮后，除去骨刺和皮；西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末。

2、 将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，稍煮后，加入西红柿末、精盐，用小火煮成糊状即成。

3、 注意制作时一定要用新鲜鱼肉，同时必须将鱼刺剔净。

推荐菜谱二、鱼泥

推荐理由：此泥富含蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素盐，婴儿常食，能促进发育，强健身体。适宜5个月以上的婴儿食用。

材料：净鱼肉50克、白糖、精盐各少许。

制作方法：

1、 将收拾干净的鱼放入开水中，煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。

2、 将鱼肉放入锅内，加入白糖、精盐搅匀，再加入100克开水，直至将鱼肉煮软即成。

3、注意用新鲜的鱼做原料，一定要将鱼刺除净，鱼肉要煮烂。

推荐菜谱三、拔丝白薯

易过敏的人就不能吃荔枝

不适宜吃荔枝的人群：

1.对于口疮患者，包括口舌溃疡、口腔糜烂都不宜食用荔枝，否则及易助热上火，影响康复；

2.对于内火重的人群不宜食用荔枝，会出现便秘的情况。阴虚火旺，经常熬夜，有慢性咽炎，长青春痘的人不宜食用荔枝，会加重热毒和虚火；

3.在伤风感冒期间、急性炎症、肝病、肾病、糖尿病、胃肠病则不宜吃荔枝，否则会加重病情；

4.容易过敏的人群最好不要吃荔枝，有时会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。

对于正常情况来讲，其实取卵后是完全可以吃荔枝的，但对于有些情况的患者来讲，那么取卵后就不宜吃荔枝，不过在饮食上面的禁忌，只要不吃生冷刺激性的食物，那么基本都不会有问题，做到少吃适量才是关键。

3岁宝宝的能力发育指标

语言能力：

1、基本掌握母语口语对话。3岁的幼儿，基本上掌握了母语口语的表达。

2、情景性语言。只有结合此时此刻的情景，并辅以手势、表情，才能够表达出比较完整的意思，才可能让成人理解幼儿的思想。

运动能力：

1、宝宝会走、跑、跳、站、蹲、坐、摸、爬、滚、登高、跳下、越过障碍物。

2、宝宝已经会拍球、抓球和滚球，能接住2米远抛来的球。

3、需要多集中点儿注意力才能踮着脚尖站或单脚站一秒钟以上。

参考资料