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还记得早前怀孕后在网上晒马甲线的马甲线妈妈邓肯吗?上周五,她的宝宝出生了。儿刚出生的小家伙手臂和颈部力量很强,护士们都震惊了。孕期运动对准妈妈和胎儿都有好处,但是孕妇运动要注意哪些事项呢?
马甲线妈妈生娃宝宝力量强大惊呆护士还记得曾怀着宝宝还大秀腹肌的马甲线妈妈吗?据《每日邮报》消息,上周五,她的宝宝出生了。这位来自澳大利亚布里斯班的马甲线妈妈邓肯是一名模特也是健身专家,曾入围2009年澳大利亚环球小姐的决赛。上周五,她生下了一名男孩,并取名为耶利米托马斯邓肯。是个健康快乐的小家伙,还非常敏捷。邓肯在她的Instagram上晒出儿子的照片,并写道:小家伙手臂和颈部力量很强,这里的护士们都震惊了。邓肯说,在她怀孕期间,丈夫山姆一直是她坚强的后盾。也非常感谢一直留言鼓励我的人,你们善意的留言让我每天都很开心,邓肯说。她还在网络上分享了一段亲吻耶利米的视频,并以没有人会伤害你作为标题。图为邓肯和她朋友的孕照。当时邓肯怀孕21周半,而她的朋友只比她早怀孕四周。之前,邓肯因在Instagram上晒出自己怀胎9月但依然马甲线清晰的照片而走红网络。事实上,在怀孕期间她一直坚持锻炼。甚至在生产前14天,她还在网络上分享了自己拳击和核心力量训练的视频。我感觉身体再好不过了。力量和灵活度让我能够保持积极乐观的生活态度,邓肯在视频中说。但她也表示,这是在确保对身体和孩子100%安全的基础上才做的。图为邓肯怀孕38周时的照片。邓肯说自己已经习惯了这种高强度训练的生活。在怀孕之前,她每周坚持上8次健身课程,并工作超过80个小时。她还透露自己平均每天只睡4到5个小时,一直坚持着8:2食谱,即80%的健康食物和20%的美味奖励。邓肯表示,每个人怀孕的情况是不一样的,对自己适用的经历并不一定对其他人适用。图为小耶利米照片。她说非常庆幸自己之前身体状况良好,这让她成功地挺过了怀孕这段时期。.怀孕期间运动好处对很多中国人来说,怀孕之后绝对不能运动,而要静养保胎,实际上孕期运动的好处很多。孕期适量运动能促进血液循环,减少血栓形成的风险。能够预防妊娠期糖尿病,预防和治疗便秘。帮助孕妇增强体力,提高身体素质,有利顺产。孕期运动什么好处孕妇在怀孕期间经常运动,对胎儿和孕妇自身都大有益处。主要体现在以下几个方面:适度运动有利于母亲健康1.有利于增强体质运动能促进人体血液循环和新陈代谢,减缓腰腿酸痛等不良症状,可以预防和减少孕妇肢体水肿。2.有助于自然分娩运动在增强了孕妇体质的同时,也锻炼了孕妇的肌肉组织,尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。3.有效缓解孕期疲劳孕妇在怀孕期间经常会失眠、紧张,甚至是便秘,适当的运动能够帮助孕妇放松心情,缓解孕妇的疲劳感。4.快速适应孕期反应适度的运动能够有效调节孕妇神经系统,能够帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应,增强食欲,从而促进营养的吸收。适度运动有利于宝宝发育1.促进胎儿大脑发育。孕妇运动为母亲增加了血氧含量,促进母亲大脑释放出来脑啡肽等有益物质,传递给胎儿,对胎儿成长有益;另外,运动可以晃动羊水,促进羊水循环,刺激胎儿全身,利于大脑发育。2.促进胎儿身体发育。孕妇运动的同时,相当于胎儿也在运动,能够有效减少胎儿患肥胖症的概率。运动可以促进胎儿呼吸系统、感觉系统以及各个器官的发育,促进宝宝身体健康成长。怀孕期间可以做什么运动?孕妇自身身体的特殊性决定了其必须挑选合适的运动方式,否则非但不能起到良好的效果,更有可能会伤害母体和宝宝健康。孕妇在选择合适的运动方式时主要有两个参考标准:一是能否增强自身的心血管功能;另一个是能否增强自身的柔韧性,帮助以后分娩。以下列出的几种运动方式,比较适合孕妇采用。标签: 武汉供卵女孩怎么选