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很备孕期间的人，为了能够优生优育，在备孕期间的饮食都是非常的讲究的，都说鸡蛋有营养，鸡蛋也是坐月子必不可少的食物，那备孕期间能吃鸡蛋吗？

备孕期间是可以吃鸡蛋的，孕妇在胎儿发育早期以多吃蛋为好，因为蛋黄中含有大量卵磷脂，对胎儿的神经系统发育有很大帮助，二到三个蛋都可以，蛋黄最好是二个，过多摄入对身体没好处。到妊娠中晚期，以牛奶，蛋，和鱼为主要蛋白补充来源。

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这些蛋白易于吸收，鱼最好是海鱼。妊娠最后一个月，要少吃碳水化合物，如米饭，糖等，适当调高面和豆制品比例，但量也要比中期少，以防胎儿过大过胖，影响生产。

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备孕期间吃鸡蛋，最好的做鸡蛋方式就是将整个鸡蛋连壳一起水煮，这样能够充分的保存鸡蛋中的营养成分。另外，鸡蛋的做法其实有很多，可以和不同的食物进行烹饪也是能够起到补充一定营养的作用。虽然鸡蛋在日常生活中很常见，经常会成为餐桌上的没事，但是备孕期间的人一定也不要过量使用，要饮食均衡才可以。

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