人生大部分的时间都被睡眠占据，如果长期睡眠不足必定会影响健康。睡眠是否充足直接会对人体的健康造成不同程度的影响。睡眠对普通人来说重要，对于孕妇来说就更加重要了。那么孕妇睡8个小时正常吗？

　　自怀孕后，成长环境良好与否对于胎儿来说是非常重要的，因此充足的睡眠时间是保证母体健康的基础，孕妇因为身体结构和激素都发生了变化，感到疲劳是很正常的，因此睡眠时间会比普通人多一两个小时，每晚的睡眠时间不能少于8-9个小时。因此孕妇睡8个小时是正常的，当然，如果能睡9个小时更佳。

　　午休对于孕妇来说也是很重要的，每天中午能保证水1-2个小时，能起到舒缓心血管系统的作用，对缓解疲劳和补充体力有很好的帮助。特别是怀孕后还坚持工作的女性，更应该抓紧时间睡一个中午觉。孕妇午休的时候最好能脱去鞋子，抬高双腿，才能达到全身放松的效果。

　　孕妇每晚最好能在十点前入睡。因为每晚十一点到凌晨三点是肝胆造血的时间，孕期本身就比普通人更加耗气血，所以，如果太晚入睡或是熬夜，很容易引起血亏。
而且熬夜会晚睡对胎儿的体重、肾精都是有一定影响的，宝宝出生后的性格也会比较焦虑、爱生气或哭闹等。

　　栗子是大家都不陌生的食物，很多孕妇在怀孕前都很喜欢吃栗子，在看电视的时候，手里捧一把热乎乎的栗子简直不要太享受。但是怀孕后，饮食就不能这么随便了，吃任何食物都要谨慎些，那孕妇4个月能吃栗子吗？

　　孕妇怀孕期间除了会伤害胎宝宝健康的食物不能吃，其它的食物没有特别严格的禁忌。尤其是一些温补型的食物，大多都是可以吃的。而栗子就属于一种温补型的食物，营养价值也非常的高，可以帮助孕妇补充多种营养物质。因此怀孕4个月是可以吃栗子的，而且对胎宝宝和孕妇都很好。

　　其实栗子中的营养真的很丰富，尤其是叶酸的含量尤为突出。而叶酸参与血细胞的生成，具有预防贫血的功效。而且胎宝宝的神经发育也离不开叶酸的参与，可以起到一定的预防胎宝宝畸形的功效。

　　而且栗子中的营养对孕妇的身体也很有好处，可以强健脾胃，帮助消化。栗子还能健身壮骨，缓解疲劳。到了孕晚期食用栗子，还有预防水肿的功效。不过栗子中的糖分比较多，孕妇要适量的食用，避免摄入的糖分过多，引发孕期糖尿病。

从前有一个妈妈，她害怕孩子畸形，频繁做B超检查。后来，孩子畸形了。。。。。。

当然，以上仅仅是一个举例，虽然听起来充满恐吓之意，但是绝对的是想友情的提醒你：准妈妈们，怀孕了，别那么频繁的做B超。

B超，每位孕妈必备的检查

B超，每个孕妈都会遇到的一项常规检查。B超可以确定胎儿的胎龄、大小和发育
情况，还可以监测处胎儿是否存在严重的畸形，比如说唐氏综合症，因此是产检里很重要的一个项目。

当然很多孕妈妈都是茫然的去做B超，但并不知道B超和胎儿健康之间的关系。

孕期会做几次B超?

孕早期B超：孕12周以内，和B超的第一次

12周之前，孕妈会去医院做第一次B超，这时可以检查出是否是宫内孕，是否有胎心，是单胎还是多胎，还可以测量到胎儿的大小等状况。

孕中期B超：孕20~25周，和B超的第二次

这个阶段，胎儿大部分器官和系统都充分发育了，所以这阶段做B超可以了解胎盘、羊水的状况，同时还能了解到胎儿的基本健康状况，比如心脏、大脑、脊柱、腹部等，看是不是存在一些先天的异常，比如唐氏综合症、脊柱裂等。

孕晚期B超：孕37~40周，和B超的第三次

这个阶段的B超主要是为分娩做准备，帮助你了解胎位、胎儿大小或是有没有脐带绕颈等情况，因为胎儿的器官和系统在这个阶段已经发育完全成熟了。

孕妈们，B超检查不要太急着做

一般认为，怀孕18周以内的孕妇最好不做B超，尤其是在怀孕早期(特殊情况例外，例如对怀孕早期阴道见红者，需作B超检查以确定胚胎是否存活，能否继续妊娠，有无异常妊娠或葡萄胎等)。

因为孕2个月内若过多做B超，可使胚胎细胞分裂与人脑成形受到影响。孕4个月时，骨骼开始发育;5个月时，胎心发育还不完善;6个月时，所有脏器发育均不完善。

所以，一般情况下，如果过多做B超，会抑制胎儿生长发育，发生畸胎或死胎。当时若是怀疑有畸胎者，则属例外。

B超检查时间，一般是在孕5-6个月以后，因为超声波对胎龄越大的胎儿影响越小。

当然啦，对孕妇来讲，整个孕期需要作几次B超，最好听从医生意见就可以了，不必有过多的顾虑。

为防新生儿畸形不能依赖B超

B超只是检查的一种手段，胎儿的健康最需
要的，其实是准妈妈的精心呵护和充足的多元营养哦!

即使你是第一次怀孕，没有任何经验，也不必感到害怕。各位孕妈们，加油。