专家提醒，产后子宫恢复对新妈妈来说是头等大事，因此新妈妈一定要引起重视，本文专家就给出3个有效招数，来加速新妈妈产后子宫的恢复，新妈妈们一定要将这些有效的招数谨记在心。

3大招数加速产后子宫复原

　　招数1:及时排尿+子宫复原操

　　导尿管一般在术后24~48小时，待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔管后，新妈妈应尽量在产后2小时排尿一次，不要使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，否则容易引起尿路感染。

　　在产褥期应避免长期卧床，在产后24小时，新妈妈可以下床进行一些子宫复原操，如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀运动等。

　　招数2:子宫收缩剂+生化汤

　　为了预防产后大量出血，医生通常会用子宫收缩剂。除了西药以外，中国民间自古流传的生化汤也可以去瘀活血，帮助子宫恢复。

　　产后子宫有自然收缩并排血的机制，一旦发现有产后出血过多的现象，使用子宫收缩剂是最好的选择，它的作用发挥会比较快。而生化汤本身的成分就中医而言，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩，所以生化汤比较适合在产褥期的保健用。

　　招数3:按摩子宫+母乳

　　若子宫收缩不良，除了西药跟中药调理之外，在产后初期按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，是最自然的方式。

　　让宝宝尽早吃母乳也会刺激子宫收缩。频繁地吸吮、产生生理反射，也能加速子宫的恢复。对于不进行母乳喂养的新妈妈则可以通过按摩乳房或是热敷乳房来达到相同的效果。

　　小贴士：产后子宫复原指南。

　　清洁：产后应每天用温开水清洗外阴，以去除外阴部的恶露和污垢。

　　休息：如果发现恶露增多，首先要减少活动，不要过早从事体力劳动，尤其不要提拉重物;不要长时间站立，也不要久蹲，这些部容易引发产后子宫脱垂。

　　就医指征：产后适当服用益母草制剂，有协助子宫收缩，促进子宫恢复，减少恶露排出量，缩短恶露排出时间的作用。如果产后42天恶露仍然没有干净，应该去医院进行检查。

有些准妈妈在孕检的过程中会得知肚子里的宝宝脐带绕颈，这会增加宝宝的危险，那么哪些习惯导致胎儿脐带绕颈？如何预防脐带绕颈呢？

胎儿脐带绕颈与脐带过长、胎动过频有关，脐带绕颈会造成脐带血管受压，从而会影响颈部血管，也会导致胎儿缺氧，甚至会导致宫腔内窒息，怀孕期间要注意定期做孕检，并且要适当运动，选择动作轻柔的运动项目，孕期如何预防胎儿脐带绕颈？

4个坏习惯准妈妈要戒掉

1、不爱运动：怀孕期间不爱运动易致脐带绕颈，并且会影响胎儿健康发育，也会影响自身健康，怀孕期间要适当运动，选择动作轻柔的运动项目，不宜进行剧烈运动。

2、常吃辛辣刺激性食物：怀孕期间最好少吃辛辣刺激性食物，不能吃没有煮熟的食物，孕期喜欢吃刺激性食物，容易导致胎儿脐带绕颈，怀孕期间要注意合理饮食。

3、经常熬夜：怀孕期间经常熬夜会影响胎儿健康发育，并且容易造成脐带绕颈，会严重影响到胎儿的健康成长，同时也会影响孕妇自身健康。

4、孕晚期性生活：女性要注意孕晚期最好不要进行性生活，否则会导致胎动过频，胎动过频会引起脐带绕颈，甚至会导致胎儿在宫腔内窒息。

孕期如何预防脐带绕颈

1、坚持数胎动：怀孕期间妈妈要养成每天数胎动的习惯，可以有效避免胎儿脐带绕颈，并且要定期到医院做孕检，了解胎儿的健康发育情况，怀孕早期和晚期要做好护理工作，并且要坚持数胎动，这样做能了解胎儿的健康状况。

2、适当活动身体：女性在怀孕期间要选择轻柔的运动方式，孕期散步有利于胎儿健康发育，并且有利于孕妇自身健康，孕期避免剧烈运动，剧烈运动容易导致
胎儿脐带绕颈，怀孕期间要选择适合自己的运动方式，孕期合理运动很重要。

3、适当胎教：怀孕期间要选择优美的音乐，节奏感不宜太强，声音不要太大，孕期做好胎教工作，有利于胎儿健康发育，并且能有效预防胎儿脐带绕颈，避免太多过于频繁，不宜进行剧烈运动，孕晚期最好不要进行性生活。

孕期如何预防胎儿脐带绕颈？胎儿脐带绕颈与脐带过长有密切关系，胎动过频也会导致胎儿脐带绕颈，胎儿脐带绕颈会出现危险，会引起胎儿窒息，因此妈妈要格外注意，定期到医院做检查，并且要养成坚持数胎动的习惯，这样做能有效预防胎儿脐带绕颈。

原标题：怀孕后，“小内”有3迹象，可能是胎儿不舒服发出的“信号”

怀孕以后身体都会发生很大的变化，特别是表现在“小内”上的变化会比较明显。很多时候，“小内”上面的东西都是身体情况的反映，需要特别注意。今天小编给大家说说怀孕后，“小内”有3迹象，可能是胎儿不舒服发出的“信号”，孕妈多留意。

1.出现无色但有异味分泌物

身体正常的孕妈的分泌物应该是无色无味的，如果说孕妈们发现自己“小内”上的分泌物虽然没有颜色但是有异味的话，就要注意了，这很有可能是自己患上了某种妇科炎症。虽然妇科炎症不是很严重的疾病，但是如果孕妈不注意任由妇科炎症慢慢发酵，那么不仅会对自己的身体有影响，同时也会影响到胎儿的健康。因此，发现自己分泌物有异味的孕妈们最好赶紧上医院进行检查。

2.出现深褐色分泌物

一般孕妈的分泌物大多是无色透明的液体，如果分泌物颜色有了变化，那孕妈就要注意了。如果发现“小内”上有深褐色分泌物，而且会越来越严重，颜色越来越深的情况，那么可能是腹中胎儿不舒服了，这时孕妈要及时到医院接受检查。

3.出现鲜红色分泌物

鲜红色的分泌物，可以说是比较危险的信号。因为怀孕期间下体出现血迹很有可能是胎儿已经受到了损害。如果有此迹象的话，应该立马前往医院，因为这很有可能是先兆流产的表现。即使不是，为了安全着想，也要赶紧做检查以求放心。所以，怀孕后“小内”出现以上3种迹象，那么可能是胎儿不舒服发出的信号，孕妈要多留意。