在睡觉时候很多的人们会出现打呼噜的现象,这其实也是很常见的现象,正是因为常见,不少的人们都不重视。其实打呼噜严重的话可能是因为某些疾病引起的,一定要及时的检查和治疗。那么打呼噜要怎么治?一起来了解下打呼噜的治疗方法吧。 打呼噜要怎么治? 1、伸舌操练极力把舌头伸出,缩回来再极力伸出,如此循环,一次做最少200下以上,直到咽腔感受很酸。 2、干漱口练习不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可 3、扫牙龈练习用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。 哪些食物可以缓解打呼噜? 1、茶。茶有助于削减阻塞和痰液,然后减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽,还能减轻吸气时的鼻塞。喝茶时,来自茶叶的水汽能舒缓发