当年，在确诊代孕后，特别开心！心想着“一人吃两人补”，这下子可有机会吃了，于是，从医院回来后，第一时间冲进超市，给自己买一堆好吃武汉新时代助孕的，结果不久，就超重了……

　　现在看来， “一人吃两人补”是个很大的误区，虽说孕期代孕妈妈要承担自己和代孕宝宝两个人的营养任务，但这并不意味着要多吃。

武汉华夏传承助孕　　而且，孕期不同阶段，代孕妈妈的身体状况和代孕宝宝的发育情况不同，营养需求也有所不同，准代孕妈妈的饮食要及时做调整。

　　那么，孕期不同阶段该怎么吃？吃多少？

　　别急，接着往下看。

　　孕早期

　　特点：代孕宝宝生长发育速度相对缓慢，对营养的需求量不高。

　　饮食建议：维持孕前水平，尽量做到平衡膳食就好。

　　一看到“平衡膳食”，不少准代孕妈妈就会头大，发出“道理我都懂，还是不会吃”的感叹。

　　这里，给大家提供一个标准，即一周吃够50种食物。

　　大家千万别觉得做不到，武汉哪家医院可以代孕按照一天三餐来计算，每餐只要有3种不同的食材，就能轻松达到目标啦。

　　还有个小建议给到大家：在50种食物中，要尽量包含海带、紫菜、贝类、鱼等海产品，以及动物肝脏、动物血、红肉等食材，以便获取孕早期所需要的碘、铁等营养素。

　　小贴士：保证食物数量的同时，每种食物的进食量要相应减少，不然总量会超标哦。

　　重点补充：叶酸。

　　除去从食物中获取得叶酸，准代孕妈妈还需要每天额外补充400μg。另外，建议准代孕妈妈整个孕期都坚持服用400μg叶酸片，最好哺乳期也继续补充。

　　特殊情况：孕吐严重的准代孕妈妈，怎么吃？

　　这种情况下，准代孕妈妈不必过分强调平衡膳食，可以根据个人喜好和口味选择清淡适口、容易消化的食物。少食多餐，尽可能多吃。为了预防酮症酸中毒对代孕宝宝的危害，准代孕妈妈要力争每天摄入至少130g碳水化合物，不能再少了。

　　小贴士：可提供130g碳水的食物参考，全麦粉200g左右、大米170-180g。

　　另外，在医生指导下服用维生素B和维生素C，也能起到缓解孕吐的作用。

　　孕中期

　　特点：代孕宝宝生长发育逐渐加速，对营养的需求量增大；准代孕妈妈早孕反应减轻，胃口变好。

　　饮食建议：在孕早期饮食基础上，适当增加进食量。

　　至于多少量为“适当”，这里给大家一些参考。

　　具体来说，

　　1、每天增加20~50g红肉；

　　2、每天增加奶200g，使奶的总摄入量达到500g/天；

　　3、每天增加鱼、禽、蛋、瘦肉共计50g；

　　4、每周吃2~3次深海鱼类，如三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等；

　　5、每周吃1~2次动物血和肝脏，每次20~50g；

　　6、每周吃1~2次富含碘的海产品，如海带、紫菜等。

　　为了帮大家有个量化的概念，整理了一张图，给大家参考。

　　孕晚期

　　特点：准代孕妈妈一方面要为代孕宝宝提供营养，一方面还要为分娩储备能量。

　　饮食建议：与孕中期相差不多，部分食物需增加进食量。

　　具体来说，

　　1、孕中期基础上，增加鱼、禽、蛋、瘦肉共计125g左右；

　　2、其他部分，与孕中期相同。

　　上图为准代孕妈妈孕中、晚期一天的食物建议量

　　饮食禁忌

　　除了能吃什么、怎么吃，饮食禁忌也是个大问题。代孕后，总有各种各样的声音来告诉准代孕妈妈，这个不能吃、那个也不能吃，否则就会造成流产、早产，对代孕宝宝不利等。

　　事实上，像山楂、冰激凌、螃蟹、木瓜、桂圆等，只要根据自身情况控制好摄入量，并不是孕期绝对的饮食禁忌。

　　而孕期真正的饮食禁忌是：酒、没做熟的食物、未经消毒处理过的牛奶或奶制品。这些是经过证实，确实存在致畸或者严重影响代孕宝宝和代孕妈妈健康风险的，最好一点都不要碰！

　　还要提醒准代孕妈妈，孕期增加营养的同时，也要适量运动，双管齐下，才能使孕期增重控制在合理范围之内。

　　孕期中，你还有哪些疑惑不解？