叶酸是人体不可或缺的维生素，对代孕代代孕妈妈妈来说意义非凡，充足的叶酸是孕育一个健康代孕宝宝的必要保证。许多代孕代代孕妈妈妈都特意的补充叶酸，但是叶酸究竟应该如何补最好，很多人对此感到茫然。　　现在让我们先来了解一下代代代孕期补叶酸的重要性吧！　　叶酸是一种B族维生素，叫维生素B9,因最早从菠菜中获取而得名。叶酸是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，它参与人体中多种重要物质合成。叶酸有助于红细胞合成，因此可以预防代孕妇贫血。对于胎儿而言，叶酸可以降低代孕宝宝出生缺陷风险。所以叶酸不仅对代代代孕期女性健康十分重要，也是胎儿成长过程中的必备物质。　　日常食物中可以被身体吸收的叶酸并不多，所以通常食物补充叶酸并不足够。往往代孕代代孕妈妈妈会选择一些药品补充叶酸。而正常人口服叶酸350mg就可能会影响锌的吸收，从而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓。所以准代代孕妈妈妈们在代代孕期可以食用高吉星片代孕妇装来补锌，这样会使代孕宝宝更健康！说到这里，要更健康的代孕，补充叶酸过程中有哪些事情需要格外注意呢？　　1. 补充及时　　代孕妇对叶酸的需求量是正常人的4倍，身体需要叶酸来制造正常的红细胞。在代代孕期的头3个月每天服用适当剂量的叶酸，这样可以将代孕宝宝出现缺陷的风险降低50%～70%。及时、有规律的摄取叶酸，一旦受孕即可充分满足胎儿对B族维生素的需求，对有效预防胎儿缺陷和代代孕妈妈妈贫血有着重要意义。代代孕期女性叶酸需求量是平时的两倍，孕早期是补充叶酸的关键时期，专家建议从孕前3个月开始补充叶酸，一直服用到代怀孕后3个月。及时的补充叶酸，会大大提高了健康的水平。　　2. 补充适量　　代代代孕期叶酸虽必须，也很重要，但并不是补的越多越好。在选择药物补充叶酸时，一定要注意阅读说明书，看清叶酸的含量，同时补充多种维生素时防止重复补充叶酸。如果大剂量服用的叶酸片就可能会产生毒性。代代孕期补充叶酸每天的量不能超过1000微克，营养专家建议代代孕期代代孕妈妈妈每天摄入400mg的叶酸量就足够了。所以并不是多多益善，权衡好补充量使代孕安全放心。　　3. 食物补叶酸　　有人说药物补充叶酸对身体不利，研究表明单纯的依靠药物补充对健康是不好的。可以调整饮食，吃一些富含叶酸的食物，来补充叶酸。 食物中天然叶酸不会给身体带来任何干扰，所以选择植物、水果等提取的天然叶酸是更好的选择!　　在计划代怀孕时，适量的补充叶酸，多食用富有叶酸的食物。做好代怀孕的充足准备，为培育一个十分健康可爱的代孕宝宝建立坚实的基础！