原标题：也吃药！如何吃叶酸片和时间

选择孕妇瑜伽时间有哪些讲究

我们都知道练习瑜伽的好处很多，不仅可以减肥美容，还可以帮助我们释放压力，而且孕妇通过瑜伽的锻炼对于后期的生产也会有一定的帮助。但是我们选择多久进行瑜伽锻炼还是很有讲究的。

孕妇进行瑜伽锻炼的好处很多

首先我们已经知道了孕期中3-7个月才是锻炼瑜伽的最佳时间，这是毋庸置疑的，这个主要是根据孕妇在孕期胎儿发育状况和自身情况来决定的，下面来讲讲一天中适合练习瑜伽的时间。

一般建议大家一天一次，每次大概在30分钟左右，一天中锻炼瑜伽的最佳时间在早上6点到8点钟左右。因为这个时候人在休息了一个晚上的时候早上起来身体比较放松，相对应的骨骼也有稍微的松弛，所以在这个时候做效果会比较明显。

如果孕妇自身的身体状况良好的可以选择一天践行两次，分为上午和下午，不过不要勉强，如果锻炼过程中不适尽快停止进行锻炼。

除了练习瑜伽孕妇还可以通过散步进行锻炼

需要注意的是由于空气污染，多数的城市下午四点到七点的时间里空气污染相对严重，这个时间段是绝对不建议进行瑜伽锻炼和户外运动，因此，城市里的准妈妈们要注意避开这段时间出外进行锻炼。

Tips：

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，除了瑜伽以外孕期还可以进行其他的运动，建议进行孕期运动多到那些空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少的地方，对母体和胎儿的身心健康都有很大的好处。

宝宝满月理发时间有讲究

很多人在宝宝满月后就会选择带宝宝去剪头发，但是并不是所有的宝宝都是在满月天就进行剃头的，这个为宝宝理发的时间也是有讲究的，一般理发的时间受宝宝头发的生长情况和季节变化因素的影响。

宝宝满月理发的时间有讲究

有的宝宝在出生时就头发浓密，如果是在炎热的夏季，为了防止宝宝患上湿疹，可以在宝宝满月后将宝宝的头发剃短，但不赞成剃光头。如果已经长了湿疹的话就不要剃刮，否则更易感染。

Tips：

在宝宝满月后理发不仅要注意时间的问题还要留意为宝宝剃头的环境，有的地方是在家里由长辈为宝宝进行理发，如果家里条件不允许可以去专业的剃胎发的理发店进行理发。

吃东西的讲究

我相信一定有很多怀孕母亲从怀孕开始就已经饿了，特别是在怀孕后期，它已经成为一个贪吃的女人，但不要担心，这是因为母亲和宝宝在肚子里需要在怀孕期间补充大量的钙。含有铁等营养素。还有怀孕的母亲在怀孕后改变了自己的口味。例如，他们不能吃辛辣食物。怀孕后，他们特别喜欢吃辛辣食物。简直到即将到来。这是由激素变化引起的正常现象。建议孕妇有一个吃的原则，即：如果你想吃什么，不要刻意问或改变自己，但要注意不要吃太多。

叶酸片男人可以吃吗？

男性当然可以服用叶酸片。

正常男性通常通过小肠吸收叶酸。小肠吸收的叶酸主要是还原叶酸，在叶酸还原酶的作用下产生四氢叶酸，四氢叶酸主要参与嘌呤和嘧啶的合成。嘌呤和嘧啶是遗传物质和蛋白质代谢不可或缺的组成部分。男性在生殖和细胞分裂分化的过程中需要嘧啶和嘌呤，所以男性在备孕期间应该服用适当的叶酸补充剂。

动植物食品中含有大量的叶酸，人体摄入叶酸不足会导致男性生殖功能下降，影响蛋白质代谢和遗传物质代谢过程，所以男性在生殖和怀孕过程中应适当补充叶酸片。补充叶酸可以改善机器人体叶酸水平与免疫、睾丸生精上皮功能和遗传物质代谢功能密切相关，补充叶酸对男性备孕大有裨益。

但是叶酸对想要怀孕的男性来说并不是必需的。如果身体有缺陷，它可以被替换，因为在怀孕期间补充叶酸可以帮助DNA合成和提高男性精子的质量。但假如男性在怀孕前通过体检身体各健康，可以选择不服用叶酸，不缺乏叶酸就不必刻意补充，避免身体叶酸补充过多，造成身体不适。

另外，如果男性在怀孕期间精子含量较低，一般与体内缺乏叶酸有关，可以适当补充叶酸。同时，日常生活中需要纠正不良习惯，遵医嘱服用叶酸。

从怀孕的前3个月到怀孕的前3个月应该服用叶酸片。服用叶酸片的最佳时间是早餐后半小时或睡前半小时。叶酸对孕妇很重要，因为它有助于预防婴儿神经管畸形，先天性心脏病等出生缺陷，以及女性自身的贫血。建议在医生的指导下服用，不要过量。虽然服用叶酸有一定的好处，但摄入过多的叶酸也会对身体产生一些影响。