代孕不只是一方的事情，作为未来的爸爸们也是要出力的，在日常生活中，那些坏习惯是需要调整的，也会影响到代孕宝宝的质量。　　人们谈起代孕生子这件事时，往往对代代孕妈妈妈的要求更多一些，从开始代孕就是各种检查，各种多吃对代孕宝宝好的，各种不能吃对代孕宝宝不好的，总之一堆的条条框框来撑起母亲这个伟大的名字。但是想要优生优育可不只代代孕妈妈妈要努力，爸爸同样重要，那么代孕中，爸爸应该怎样出力呢？　　1. 戒烟酒　　对于一些喜欢抽烟喝酒或者是经常参加应酬的男士，在决定添小代孕宝宝之前至少三个月戒烟酒，加强体育锻炼，调整作息时间，排出身体内的毒素，烟酒会降低精子的质量以及存活率。　　2. 停药　　如果丈夫服用一些降血压或者脂肪肝等药物的话，在针对治疗之后，停药三个月体内精子周期更新之后再积极代孕。　　3. 保持均衡饮食　　日常均衡饮食是代孕的重要方面之一，不知女性要注意营养的摄取及少吃寒性食物，男性也要多吃富含蛋白质，补充锌，钙以及微量元素等矿物质的食物，和每日维生素的补充，多吃一些动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜的蔬菜水果，如果是体检时发现精子存活指数不高的男性，可以在代孕前半年专门补充锌、硒、铁蛋白质的高效结合补充片，提高精子活力。　　4. 远离化学品　　有些男性工作的原因经常接触化学品、重金属、甚至一些辐射性强或者放射性物质，建议参加这类工作的男性至少在停止工作半年之后考虑代孕，否则一些放射性物质残存体内可能导致胎儿畸形。　　5. 暂时远离蒸桑拿和泡温泉　　精子产生需要比正常体温低摄氏度，高温容易杀死精子或者抑制精子的存活，当然这只是暂时的，但如果在造人成功之前，爸爸们就不要考虑用蒸桑拿、泡温泉的方式来放松身心了，所以等怀上可爱的代孕宝宝之后，再好好享受吧。